設計師、廠家都需要通過模卡來挑選適合自己本場設計風格演出的小模特。

「做自己就可以了」情況跟上一句有點相似，突然有人叫你自然一點，反而就變得不自然了。

加上，當聽到別人這樣說時，也許模特兒會心想「我當然在做自己啊，不然我在做誰？」。「做自己」這個指令也太不具體了，攝影師可事前準備一些照片，讓模特兒參考當中的姿勢。Photo by joe robles on Unsplash

「你有男 (女) 朋友嗎？」首先，人家可能跟伴侶吵架了，甚至剛分手了。

再者，人家未必想和陌生人談論自己的感情生活。

還有，可能會令人誤會你有私心……這問題可以令氣氛非常尷尬，反正隻是想聊聊天增加互動，不如問模特兒最喜歡的演員、電影之類吧。要領：腰背部肌肉收緊，用胸大肌力量控製下放速度。

上拉稍快，下放均勻慢速。開始練習時，啞鈴重量不宜過大。

作用：發展前鋸肌及肩、背部肌肉，同時還能擴大胸腔，對增大肺活量有益。3.拉力器鍛煉

（作者：臨江外圍模特）